玄米ときどき牛。「うれしや」

正式に（？）発足しましたUreshiya Nordics（うれしや☆ノルディックス）！

日本ノルディックウォーキング協会（JNWA）公認インストラクター
日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）公認ベーシックインストラクター
の、、、長南部長の指導のもと、、、

まずは近くの公園で準備体操と、歩き方の練習。

そのあと、いよいよ外歩きデビュー！
新寺緑道を回り道しながら、、、歩きます。

歩いている途中、、、新寺こみち市の看板を見つけ、
「気づかなかったねー」とか、「来月来て見よう～」とか、、、
歩いているからこそ気づく発見を楽しみながら、、、
一歩ずつ、目的地の榴ヶ岡公園に進みます♪

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ノルディックウォーキングは専用の2本のポールを使って歩く、有酸素運動！

特徴としては、

・全身の約９０％の筋肉を使う全身運動！

・二の腕、腹筋、バストアップ、ヒップアップに効く！

・運動消費量は通常のウォーキングよりも約２０％増し！

などなど…

体幹の筋肉を強化できるので、腰痛対策や、フォームの改善のためランニングの
トレーニングに取り入れている方もいらっしゃるようです。

ポールを使う事で足腰への負担も減るのでリハビリにもいいですね！
歩幅が広がるので脚力も強化されます。肩からポールを振れれば、肩こり対策にも。

ゆっくりみんなとおしゃべりしながら楽しむ事もできるし、
元がクロスカントリースキーの夏場のトレーニングなだけあって、
その気でやると、かなりハードなパワーウォーキング、フィットネススポーツにもなります☆
（慣れるとと運動の強さを自分でコントロールできます）

（部長のメモから）
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う～ん、みんな楽しく歩いて、、、
約1時間半かけて、じっくりと汗をかきながらのノルディックウォーキングを楽しんで、、、

うれしやについて、ランチを召し上がっていただいての解散～♪

休日の午前中にカラダを動かすのって、なんか気分もリフレッシュできて、
良い感じです♪

7月は28日（日）に開催決定！
ご希望の方はフェイスブック「玄米ときどき牛。」のページからお申込みくださいね♪



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営業時間　火・水・金　正午から20時
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住所仙台市若林区新寺3－12－32
※専用駐車場はございません。　
自家用車でご来店の際はお近くのコインパーキングを　
ご利用ください。

歩いていらっしゃる場合は「こちら」をご参考になさってください

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うれしやでイベント・講座を開催しませんか？
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うれしや併設和室（4畳半＋6畳）での、イベント・講座を企画・実施しませんか？
ホワイトボード・プロジェクターもありますので、セミナー・ミーティングなどにもご利用いただけます。

詳細は、ご来店のうえ、ご相談ください。


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「さざほざ」プロジェクトの詳細は「こちら」

うれしやへのお問い合わせは「こちら」のページからお願いします♪